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1、燕窩是目前比較流行的一種養(yǎng)生食品。里面還有大量的抗氧化劑，可以有效的延緩皮膚衰老，并且可以增加排毒的功效，保證皮膚的水合度。燕窩中含有絲分裂原，可以有效的增強身體的抗病能力。從中醫(yī)角度來講，燕窩還具有一定的滋陰潤肺，化痰止咳，補血活血的功效。

2、原料：干燕窩、百合、蓮子、冰糖。把燕窩用純凈水泡發(fā)3-4小時，泡軟即可，百合，蓮子洗凈。將燕窩反復沖洗幾次，如果有雜毛，可以用鑷子夾出來，然后按紋理撕成條狀。把準備好的食材放入1.6Ｌ的大內(nèi)膽中，加入純凈水沒過食材，并放入鍋體中，鍋體本身也要加入適量的水。選燕窩功能鍵，隔水燉煮。燉煮2小時后，美味的燕窩就可以食用了。