交通銀行2024年賀歲紀(jì)念幣和紀(jì)念鈔二次預(yù)約兌換的公告
2024-05-18
更新時(shí)間:2024-05-18 11:42:27作者:佚名
可以吃,但是不可多吃,因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)量大的鍛煉比如長(zhǎng)跑、舉重等時(shí),人體對(duì)能量消耗非常大,人體內(nèi)許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都會(huì)被消耗掉,再加上運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng),如果沒有足夠的能量,鍛煉者將無(wú)法完成練習(xí),而巧克力中的能量和營(yíng)養(yǎng)比較密集,能在最短的時(shí)間內(nèi)滿足身體能量,使肌肉和肝里的血糖處于最飽和的狀態(tài)。
除了這些,巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,有利于提高運(yùn)動(dòng)和鍛煉的健身效果。
當(dāng)你進(jìn)行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力尤其是黑巧克力。當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)前沒有吃飯時(shí),吃幾塊巧克力是個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然這并不是要鼓勵(lì)你運(yùn)動(dòng)前不吃飯。
“運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量的巧克力,不但有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給,還有助于運(yùn)動(dòng)后體力的恢復(fù)?!?/p>