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國(guó)內(nèi)開(kāi)放的蹦極跳臺(tái)高度普遍在五六十米左右，也可以高達(dá)七八十米。

這個(gè)高度指的是跳臺(tái)離地面或者水面的垂直高度，像三四十米的蹦極跳臺(tái)，通常塔架的高度也是這么高。而再高一點(diǎn)的蹦極跳臺(tái)，塔架通常是建在懸崖邊上的，塔架沒(méi)有這么高，整個(gè)跳臺(tái)的高度是加上懸崖的高度的，最高也有兩三百米。

蹦極也叫機(jī)索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來(lái)新興的一項(xiàng)非常刺激的戶外休閑活動(dòng)。跳躍者站在約40米以上（相當(dāng)于10層樓）高度的橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長(zhǎng)長(zhǎng)的橡皮條綁在踝關(guān)節(jié)處然后兩臂伸開(kāi)，雙腿并攏，頭朝下跳下去。

綁在跳躍者踝部的橡皮條很長(zhǎng)，足以使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當(dāng)人體落到離地面一定距離時(shí)，橡皮繩被拉開(kāi)、繃緊、阻止人體繼續(xù)下落，當(dāng)?shù)竭_(dá)最低點(diǎn)時(shí)橡皮再次彈起，人被拉起，隨后，又落下，這樣反復(fù)多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過(guò)程。