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拐杖和手杖是在下肢行動不便時常用到的輔助器械，例如有嚴重的髖關節(jié)、膝關節(jié)炎或有足踝疾病的患者，沒有傷病但是腿腳不便利的老年人也建議使用，那么如何正確使用呢？

使用拐杖在當站直時，拐杖的上緣應在腋下2指左右。拐杖的扶手應在臀圍線的高度，或站立時雙手下垂，手腕橫紋的位置。當握住扶手時，肘關節(jié)輕微彎曲

行走時，身體略前傾，雙拐前移30厘米左右，開始時似乎是要用傷腿前行，實際上將體重移到雙拐上。身體在兩拐間前移，最終好腿落地撐住。當好腿站實后，雙拐前移準備下一步。行走時，要目視前方，不要看腳下

坐時，背對一把穩(wěn)固（最好帶扶手）的椅子。把雙拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下。坐下后，把拐杖倒過來放在身邊夠得著的地方，避免拐杖滑倒

站起時，身體向前輕移，雙拐放到傷腿一側的手上，撐起身體，用好腿支撐。在上下樓梯時，一手扶樓梯扶手，一手握雙拐

上樓時，好腿在前，傷腿在后，用好腿帶著傷腿。下樓時，傷腿在前，好腿在后，用好腿一節(jié)一節(jié)跳下。如果樓梯沒有扶手，那只能雙臂撐拐跳著上下了。記著“好腿先上，壞腿先下。”