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元認(rèn)知包括元認(rèn)知知識，元認(rèn)知自我調(diào)節(jié)控制，元認(rèn)知體驗。元認(rèn)知知識包括關(guān)于主體的知識，任務(wù)的知識以及策略的知識。元認(rèn)知體驗指的是對于自己認(rèn)知過程的體驗。元認(rèn)知自我調(diào)節(jié)控制，指的就是在認(rèn)知過程中，選擇合適的策略，策略的使用，進(jìn)程與目標(biāo)的比較，策略的調(diào)整等等。

元認(rèn)知策略大致可分以下三種：計劃策略、監(jiān)控策略和調(diào)節(jié)策略。

1、計劃策略

計劃策略是根據(jù)認(rèn)知活動的特定目標(biāo)，在一項活動之前制定計劃，預(yù)計結(jié)果、選擇策略、想出解決問題的方法，并預(yù)計其有效性，包括設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)、瀏覽閱讀材料、產(chǎn)生待回答的問題以及分析如何完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、監(jiān)控策略

監(jiān)控策略是在認(rèn)知活動進(jìn)行的過程中，根據(jù)認(rèn)知目標(biāo)及時評價、反饋認(rèn)知活動的結(jié)果與不足，正確估計自己達(dá)到認(rèn)知目標(biāo)的程度、水平，并根據(jù)有效性標(biāo)準(zhǔn)評價各種任職行動、策略的效果，包括閱讀時對注意加以跟蹤、對材料進(jìn)行自我提問、考試時監(jiān)視自己的速度和時間。

3、調(diào)節(jié)策略

調(diào)節(jié)策略是根據(jù)對認(rèn)知活動結(jié)果的檢查，如發(fā)現(xiàn)問題，則采取相應(yīng)的補救措施；或者根據(jù)對認(rèn)知策略的效果的檢查，及時修正、調(diào)整認(rèn)知策略。