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慢跑和羽毛球都是很不錯(cuò)的減肥運(yùn)動(dòng)。

二者都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，羽毛球要求鍛煉者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，這對(duì)增強(qiáng)上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對(duì)于預(yù)防肌肉萎縮、強(qiáng)化心血管功能有著不錯(cuò)的效果。所以你可以選擇對(duì)你有幫助的項(xiàng)目進(jìn)行。