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1、孤獨(dú)感的來(lái)源：孤獨(dú)感來(lái)自于我們的內(nèi)心。當(dāng)今社會(huì)發(fā)展太快，社會(huì)中充滿了太多的不確定性。人們?yōu)榍笠粋€(gè)安全的空間，往往把自己包裹得太嚴(yán)，這樣就容易造成內(nèi)心的空虛。初中的時(shí)候，拿到手機(jī)很不容易，總是小心翼翼的躲在一個(gè)角落里。偷偷發(fā)一條動(dòng)態(tài)，然后把空間里的動(dòng)態(tài)全部點(diǎn)個(gè)贊。每一個(gè)贊就是人與人之間的一份互動(dòng)，我知道你來(lái)過(guò)，那個(gè)時(shí)候還不知道什么是孤獨(dú)。隨著年齡的增長(zhǎng)，卻發(fā)現(xiàn)越長(zhǎng)大越孤單。沒(méi)事的時(shí)候總是喜歡發(fā)個(gè)朋友圈，發(fā)一杯咖啡，展現(xiàn)自己的生活品味；發(fā)一張旅游照，表現(xiàn)自己的生活方式；看起來(lái)很充實(shí)，其實(shí)恰恰相反，因?yàn)槲覀兊男摹翱铡绷?，身邊就有這樣的朋友，他們發(fā)了一個(gè)朋友圈之后，發(fā)現(xiàn)很久沒(méi)人點(diǎn)贊，自己默默刪掉。這種人一定是害怕寂寞的，如果你身邊有這種朋友，建議，一定要給他點(diǎn)個(gè)贊，讓他知道有人很在意他，你的贊或許可以幫他擺脫內(nèi)心的孤獨(dú)感。

2、充實(shí)自己，提升自己的社交能力：，總是容易發(fā)個(gè)動(dòng)態(tài)又默默刪掉的朋友們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是他們的社交能力比較差。這類人在現(xiàn)實(shí)生活中總是不愛(ài)發(fā)言，在朋友圈發(fā)東西總是會(huì)再三思量。對(duì)于大大咧咧的人來(lái)講，發(fā)動(dòng)態(tài)只是生活的一小部分。而在這些敏感的人心里發(fā)動(dòng)態(tài)似乎占據(jù)了社交的全部。所以想要擺脫孤獨(dú)感，一定要從社交開(kāi)始。如果你是這樣細(xì)膩的一個(gè)人，一定要做到多與人溝通，只有你充實(shí)起來(lái)，活潑起來(lái)，這種孤獨(dú)感便會(huì)不翼而飛。

3、擺脫網(wǎng)絡(luò)虛擬：容易產(chǎn)生孤獨(dú)感的人習(xí)慣將自己淹沒(méi)在人海，不掙扎，也不反抗。可是這種感覺(jué)并不快樂(lè)，快樂(lè)來(lái)自于內(nèi)心的力量，只有大膽與外界溝通，才會(huì)活出不一樣的自己。很多年輕人特別喜歡把自己關(guān)在一個(gè)封閉的環(huán)境中，然后通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與外界溝通，造成了他們的內(nèi)心十分孤獨(dú)。建議，首先要找一個(gè)自己的興趣愛(ài)好。網(wǎng)絡(luò)總是虛擬的，沒(méi)有人愿意通過(guò)虛擬設(shè)備去了解你，就像隔著屏幕聊天不會(huì)愛(ài)上一個(gè)人一樣。找到自己的愛(ài)好，結(jié)交圈內(nèi)的好友，自然而然就會(huì)充實(shí)起來(lái)，這時(shí)候的你絕對(duì)不會(huì)在意一條動(dòng)態(tài)沒(méi)人點(diǎn)贊選擇默默地刪掉。因?yàn)槟忝撾x了自我封閉，一定會(huì)有人為你點(diǎn)贊！