懶人減肥法 最快的懶人減肥法
2023-11-08
更新時(shí)間:2023-11-14 03:20:18作者:未知
1、瘦小腿其實(shí)并不是真的瘦下去,而是讓小腿肌肉的線條變的更加修長,有兩個(gè)動(dòng)作可以幫助實(shí)現(xiàn),一是小腿后側(cè)放松,二是扶墻小腿拉伸,同時(shí)要注意,平時(shí)盡量減少高跟鞋的穿著時(shí)間,并且經(jīng)常拉伸自己的小腿。
2、仰臥起坐,記得一定要堅(jiān)持,保證正確的姿勢,讓小腿得到鍛煉拉伸。每晚睡覺前做三組,每組做10次。