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1、平時多食用一些維生素C含量比較高的食物

日常生活中美白是比較容易的，在飲食方面需要多加注意，建議平時多食用一些維生素C含量比較高的食物。因為維生素C可以很好的阻止身體黑色素的出現(xiàn)，也可以促進皮膚膠原蛋白的生成，對美白護膚有很好的效果。可以吃一些橙子、檸檬等水果，這些水果中都富含豐富的維生素C，經(jīng)常食用一些皮膚會更為水嫩。

2、保持一個充足的睡眠

睡眠在人類生活中是極其重要的，沒有充足的睡眠我們?nèi)祟惥蜎]有精力去做事情。而想要讓自己的皮膚變得更白，睡眠也是一個很重要的問題。經(jīng)常熬夜我們的血液循環(huán)就會變得很難，并且對新陳代謝的速度也是有很大的影響的，這時候面部的黑色素就很難排出去了。所以想要讓皮膚更加白皙，更有活力，一定要保證充足的睡眠。

3、出門做好防曬工作

夏天天氣炎熱，因此太陽發(fā)出的紫外線也是非常強烈的，而紫外線對皮膚的傷害是很大的，長期被紫外線照射會讓皮膚變黑。我們在出門的時候一定要做好各種防曬措施，在出門之前，首先要在身上涂抹一些防曬霜，有條件的話，可以購買一把防曬傘，并且要佩戴太陽鏡還有太陽帽，這些東西都要準(zhǔn)備全，而且它們對紫外線的阻擋也是有很好的效果的。

4、敷一些美白面膜

面膜是女性生活的必需品，女性朋友平時可以敷一些美白面膜，一般一周可以敷三次面膜，堅持一段時間之后我們可以看到皮膚會變得更加的水嫩有光澤，效果是很不錯的。