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1、首先推薦的就是檸檬水了，檸檬可以使皮膚變白，不過是感光的水果，檸檬就需要避免在白天食用，這樣反而不利于美白了。

2、再就是推薦百香果了，百香果里面所含有的養(yǎng)分是其他水果不能比的，同時也有讓皮膚變白的功效，每天食用一個百香果有益于身體健康和美白。

3、其次就是推薦多喝牛奶，牛奶是可以使皮膚變得很好，可以用牛奶和雞蛋制作面膜來敷，這樣皮膚也就可以變白。