有些朋友從事的工作是需要長(zhǎng)時(shí)間站立或者長(zhǎng)時(shí)間行走的，時(shí)間一長(zhǎng)了，很多街坊就出現(xiàn)了腳跟痛的癥狀。

這個(gè)時(shí)候可不能忽視，尤其是腳后跟在睡覺起來或者長(zhǎng)時(shí)間坐著站起來之后特別痛的朋友。更需要注意腳部的健康。跟痛癥包括跟腱炎、跟骨的骨刺，足底的跖筋膜炎。如果自己腳跟出現(xiàn)了這種疼痛，就要開始注意休息，減少站立之間和行走的距離，還有就是要選擇一對(duì)合適的鞋子。

今天推薦一款緩解腳痛的湯水

杜仲牛膝湯

活血通經(jīng)

杜仲：溫補(bǔ)腎陽、補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨。

田七：一種活血化瘀的食材，對(duì)身體有不錯(cuò)的作用。

牛膝：活血調(diào)經(jīng)，飲藥下行。

【食材】杜仲10g 牛膝10g 田七10g 大棗3顆 生姜3片 豬腳1只

【溫馨提示】此湯可以補(bǔ)腎活血、舒筋通絡(luò)的作用，要注意的是，孕婦、肝腎陰虛、容易上火的朋友則不適合飲用。