全順是什么品牌(好順是什么品牌)
2023-08-06
更新時間:2023-08-06 09:07:07作者:未知
昨天用2個小時看完了整本書。讀后的感覺,好像和蛤蟆先生一起完成了這10次心理咨詢。
有被治愈,卻也有一些陣痛的情緒。
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《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》
作者:羅伯特·戴博德
豆瓣評分:8.5
讀書推薦值:89%。
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整本書像是一本童話書,講的卻是成年人的困擾。
蛤蟆先生抑郁了,從愛笑愛鬧變得郁郁寡歡。在朋友的鼓勵下,接受了10次心理咨詢,在咨詢師蒼鷺的引導下,一步步地摸索內(nèi)心世界,重新找回了生活的快樂和動力。
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“今天你感覺怎么樣?”每一次咨詢之前,蒼鷺都會這么問蛤蟆。
如果是我,我會這么回答。我好像很少會明確地回答。
“我今天很開心?!薄拔医裉煊悬c不爽?!?/p>
有時候,我也不知道自己到底是開心還是難過,因為沒有差別。
開心和難過并不會改變什么。
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書中的講的兒童自我狀態(tài)和父母自我狀態(tài),自己想想,在我身上的映射還挺明顯的。
從小到大,很少有人抱我,無論是家里人,還是親朋好友。以致于長大后。無論是別人給的擁抱,還是我去擁抱安慰別人,總會顯得那么不自在和僵硬。其實我內(nèi)心知道,我是喜歡擁抱這個動作的,而不自在只是身體對這個陌生的動作產(chǎn)生了本能的應(yīng)激反應(yīng)。
從讀書開始,爸媽從來不會表揚??嫉煤檬菓?yīng)該的,考不好那就檢討反思。從小到大,一直被所有人貼上文靜懂事的標簽,導致很多事好像都不是我應(yīng)該做的,比如染頭發(fā)。大學期間離家,放飛自我了一段時間。工作沒幾年,又回到了老樣子。
文靜懂事的人,發(fā)火是件很可怕的事情。當小孩覺得自己有能力反抗,那憤怒的閥門打開后再想關(guān)上就沒那么容易了。無所顧忌的宣泄,不經(jīng)過思考迸出來的話,緩過來之后,開始無比厭惡這樣的自己。
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去剖析自己的過程是難堪和痛苦的。就像蒼鷺問蛤蟆,“你還要因為自己的不快樂責怪別人多久?”蛤蟆先生非常抵觸。
所有負面情緒的源頭,是來自這么多年成長環(huán)境給予的行為模式,它根深蒂固,不會輕易被打破。
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當你去一層層剝開找到腐壞的部分,挖出來扔掉。然后,生死人,肉白骨,就能重獲新生。
我們都應(yīng)該相信自己,有力量改變處境,也有力量改變自己。
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抑郁的人,最后會走向終結(jié),也許是無法忍受給自己開刀的過程吧!
解脫,沒有錯??梢赃x擇生,也可以選擇死。
但自己的選擇,要學會自己負責。