IU出道時(shí)有著嬰兒肥，而現(xiàn)在已經(jīng)瘦成仙女。IU曾在拍攝《步步驚心》時(shí)，為了上鏡更好看，嘗試過不少減肥方法。其中她獨(dú)創(chuàng)一種快速瘦身的方法，能在一周內(nèi)狂減5公斤。

IU的一周瘦身法主要是以控制飲食為主，對(duì)于不喜歡運(yùn)動(dòng)的女孩來說，簡直是一大福音。而且這個(gè)瘦身食譜非常簡單，早餐吃一顆蘋果，午餐吃一些地瓜，晚餐只喝蛋白質(zhì)飲品。一天只吃這些，因此即使不搭配運(yùn)動(dòng)，就能在一周內(nèi)瘦下5公斤，效果顯著。

我們不是明星，所以不需要這么極端。我給大家調(diào)整了一下，可參考下面的食譜。

周一飲食

早餐：1碗本草銀耳羹 1個(gè)蘋果

午餐：2根玉米 1杯低脂牛奶

晚餐：1碗枸杞本草銀耳羹 2個(gè)水煮蛋

周二飲食

早餐：1杯酸奶 1個(gè)蘋果 1個(gè)水煮蛋

午餐：2根玉米 水煮生菜

晚餐：1碗火龍果本草銀耳羹

周三飲食

早餐：1杯低脂牛奶 1個(gè)蘋果

午餐：2根紅薯 1碗燕麥本草銀耳羹

晚餐：1杯酸奶 8只水煮蝦

周四飲食

早餐：1杯無糖豆?jié){ 1個(gè)蘋果

午餐：2根紫薯 1碗小米本草銀耳羹

晚餐：1杯酸奶 水煮白菜

周五飲食

早餐：1杯無糖豆?jié){ 1個(gè)蘋果

午餐：2根紅薯 1碗綠豆本草銀耳羹

晚餐：1杯低脂牛奶 水煮西藍(lán)花

周六飲食

早餐：1杯酸奶 1個(gè)蘋果

午餐：2根紫薯 1碗紅豆薏米粥

晚餐：1杯銀耳湯 1份水果沙拉

周日飲食

早餐：1杯酸奶 1個(gè)蘋果

午餐：2根紅薯 1碗棗片本草銀耳羹

晚餐：1碗紫薯本草銀耳羹 煎雞胸肉

大家不要忘了瘦身還是要以健康為主，飲食搭配運(yùn)動(dòng)并且持之以恒，祝大家越來越瘦！