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和影片《熱辣滾燙》的主角一樣，28歲的鞠隆也體會(huì)過(guò)肥胖帶來(lái)的灰暗冰冷，以及決心減肥的“滾燙”。

2022年秋天，鞠隆從山東飛到日本和妻子楊梓相聚，結(jié)束三年異地生活。三年沒(méi)見(jiàn)，鞠隆預(yù)想接機(jī)的楊梓會(huì)給他一個(gè)擁抱。不料，楊梓什么也沒(méi)做，就呆呆地看著他。

這一幕讓鞠隆百爪撓心。2019年至2022年，鞠隆的體重從200斤漲到300斤。到日本一個(gè)月，鞠隆由于痛風(fēng)去醫(yī)院，做完檢查后，醫(yī)生說(shuō)，再胖下去會(huì)有生命危險(xiǎn)。

鞠隆決定減肥。和父母打壓式的督促形成對(duì)比，楊梓并未表現(xiàn)出厭煩和嫌棄，楊梓的支持讓鞠隆的減肥動(dòng)力達(dá)到頂峰，他一度減到158斤，但之后也有反彈，如今他的體重穩(wěn)定在200斤左右。

鞠隆希望，沒(méi)有特意訓(xùn)練和控制飲食之后，體重能維持在180斤上下，這是讓他比較接受的體重。

2023年初夏，瘦下來(lái)的鞠隆 本文圖片均為 受訪者 供圖

生命不可承受之“重”

在前往日本和妻子楊梓見(jiàn)面前，鞠隆在老家開(kāi)了一家書(shū)法篆刻工作室，每天伏案寫(xiě)字，微信步數(shù)每天不到1000步，工作一停，就靠吃獲得滿足感。

從2019年到2022年，鞠隆吃得越來(lái)越多，“三層的漢堡，一頓吃兩個(gè)”。早上，他去買(mǎi)油炸類(lèi)的餅裹著里脊肉，中午去媽媽開(kāi)的家常菜館，菜單上有牛肉湯、涼皮、鹵煮等。鞠隆說(shuō)，有時(shí)他會(huì)吃一個(gè)大豬肘子，有時(shí)候能吃半斤肉，再配上兩碗米飯。

身高1.82米的鞠隆，逐漸打破大學(xué)時(shí)保持的200斤體重，有了生命不可承受之“重”。體重不受控地上漲，他在醫(yī)院空腹做了體檢，血糖、血脂都正常，但體內(nèi)嘌呤、尿酸指數(shù)超過(guò)200就會(huì)痛風(fēng)。

鞠隆越來(lái)越不自信，在健身房健身，他隱約感到周?chē)泻芏嚯p眼睛盯著他，眼神充滿嘲笑，他不敢抬頭確認(rèn)對(duì)方有沒(méi)有真的盯著他看。

媽媽試圖控制他飲食，禁止他晚上點(diǎn)外賣(mài)，越被逼著減肥，鞠隆的逆反心更重。

2022年夏天，一到晚上，鞠隆餓了就趁父母睡著偷偷點(diǎn)外賣(mài)。他備注外賣(mài)訂單“不要敲門(mén)，就放在門(mén)口”。甚至有一次凌晨1點(diǎn)，鞠隆點(diǎn)了100多元的純?nèi)鉄?，還買(mǎi)了米飯和烤餅，偷吃完畢，便把垃圾藏在家人看不到的另一側(cè)床邊，第二天偷偷丟掉。

2022年9月初，鞠隆體重290斤左右

因?yàn)榕郑下?huì)突然被“扎心”。他記得，一次上了公交車(chē)，自己的屁股快要挨到座位時(shí)，旁邊的老人毫不客氣地說(shuō)：“你坐不下！”鞠隆像彈簧一樣馬上起身。他沒(méi)自信辯駁，選擇默默走到車(chē)廂后面站著。

鞠隆甚至也沒(méi)信心減肥，辦了3000元的月卡按摩減肥，去過(guò)一兩次就沒(méi)再去。他覺(jué)得這壓根沒(méi)用，反而讓自己更加灰心。

胖也讓鞠隆失去了曾經(jīng)擁有的耐心。以前為客人刻章，他會(huì)先畫(huà)好印稿，仔細(xì)幫助客人挑選印章，再反印到石頭上去刻，發(fā)現(xiàn)細(xì)節(jié)不妥便反復(fù)修改，直到自己滿意?！笆^刻出來(lái)容易生硬，想表現(xiàn)靈活感，就要在細(xì)微處體現(xiàn)筆畫(huà)的靈動(dòng)性”。

可自從體重上漲，肥胖帶來(lái)的壓力使他急躁。他仍然記得，有次給客戶發(fā)印稿，他改了大概兩次，就馬上給客戶說(shuō)：“你這個(gè)同意就繼續(xù)刻，不同意的話，我就不接這個(gè)單子了”。

“魔鬼”訓(xùn)練

和妻子楊梓的重逢，讓鞠隆決心改變。

2022年，他坐飛機(jī)前往日本，去見(jiàn)三年沒(méi)見(jiàn)的妻子楊梓。他原本預(yù)想，楊梓會(huì)在見(jiàn)面時(shí)給他一個(gè)擁抱。不料，楊梓只是愣在原地，“什么也沒(méi)做，就呆呆地看著我”。

這一年秋天，由于吃了過(guò)量的海鮮和啤酒，鞠隆痛風(fēng)再次發(fā)作，持續(xù)一周不能下床，腳不能轉(zhuǎn)動(dòng)，腳踝關(guān)節(jié)處也完全動(dòng)不了。楊梓開(kāi)始監(jiān)督鞠隆飲食，每天拉著鞠隆走路，還幫他找到了一家酒店保潔的工作，想讓他通過(guò)體力勞動(dòng)瘦身。

這份工作運(yùn)動(dòng)量非常大，他也抱著自律和堅(jiān)持的心態(tài)，去完成計(jì)件任務(wù)。酒店離家3公里左右，早上五點(diǎn)鞠隆就起床運(yùn)動(dòng)，然后喝咖啡、吃飯，再去上班。剛開(kāi)始干三個(gè)小時(shí)就撐不下去，只能請(qǐng)假提前下班。

鞠隆咬牙堅(jiān)持，逐漸能一周工作六天。每天上班，他要緩慢地抬起床墊鋪床單，鋪被子則要用大力把被子甩出去，還要換被單和枕套，一個(gè)小時(shí)他只能鋪兩個(gè)房間。慢慢習(xí)慣后，他一天最多干過(guò)11個(gè)小時(shí)，中間只喝水。熟練之后，他開(kāi)始戴著耳機(jī)，把這些動(dòng)作機(jī)械性地重復(fù)上一整天。

“把那（酒店房間）當(dāng)成我的一個(gè)冬暖夏涼的‘健身房’，還不用辦卡”。他說(shuō)，選擇做這份工作，是因?yàn)榧饶軠p肥又能賺錢(qián)。當(dāng)時(shí)，他有300斤，找工作不太容易，而做這份工作工資比較高，應(yīng)聘者又比較少。

工作之后，鞠隆還會(huì)抽空出去溜達(dá)一圈，有次最多徒步了二十多公里。健身是一件枯燥的事，他會(huì)變著法，讓減肥不那么痛苦。有時(shí)，他會(huì)沿著海邊走，再配合做一些運(yùn)動(dòng)，那段時(shí)間，他感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

運(yùn)動(dòng)得全身是汗，他會(huì)嫌棄自己很臭，但妻子楊梓從沒(méi)表現(xiàn)出厭煩和嫌棄。這和他在家里時(shí)，父母打壓式的督促形成對(duì)比。楊梓的支持，讓他更想對(duì)家庭有責(zé)任感。

運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，他也努力做到健康飲食。吃飯只吃拳頭大小的一碗米飯，炒菜只用橄欖油，白菜肉末里不放鹽。到了下午三四點(diǎn)，他便不再過(guò)多進(jìn)食，偶爾吃一點(diǎn)，餓了就喝水。

減肥的小目標(biāo)一個(gè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)。每天看著自己體重往下降，他感到身心舒暢，“上班一天回來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己瘦了兩斤，就會(huì)給自己定個(gè)目標(biāo)，減20斤的話，去吃頓好的，給自己買(mǎi)個(gè)禮物或者一件衣服?！本下≌J(rèn)為自己的減肥方式是健康的，他也從未失眠，每天作息規(guī)律，晚上十點(diǎn)半睡，早上六點(diǎn)自然醒，“早睡早起對(duì)減肥最好”。

九個(gè)月，158斤

鞠隆也遇到過(guò)減肥平臺(tái)期。

第一次是到220斤左右，體重過(guò)了一周都沒(méi)有變化，這個(gè)時(shí)候他很想放棄，不過(guò)很快他就調(diào)整好了情緒，開(kāi)始晨跑加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，從5公里慢慢跑滿10公里。鞠隆從未想過(guò)，自己能一天跑完10公里。

2023年5月，體重最低的時(shí)候，鞠隆減到了158斤，身體各項(xiàng)指標(biāo)也都正常，脂肪率在18.3%。醫(yī)生夸他，身體水平快達(dá)到運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn)。

2023年5月左右，鞠隆的身體指標(biāo)

這一年的生日，鞠隆說(shuō)：“一份特殊的生日禮物送給我自己，二十多年沒(méi)見(jiàn)過(guò)自己那么瘦的樣子了”。

后來(lái)，鞠隆沒(méi)有特意訓(xùn)練和控制飲食，體重漲到200斤，這是他大學(xué)時(shí)期的體重。如今，他覺(jué)得維持在180斤左右，是自己感覺(jué)比較舒適的體重。為此，他還要在生活中多注意控制。

鞠隆也會(huì)開(kāi)導(dǎo)和他一樣“大基數(shù)”、且正在減肥的人。在他看來(lái)，“堅(jiān)持才是減肥的根本，量的積累才會(huì)有質(zhì)的變化”。即使遇到平臺(tái)期也不用緊張焦慮，改變一下飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量就會(huì)過(guò)去。而減肥最怕的就是太在意別人的看法，他希望那些還在減肥過(guò)程中的人，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不用太在乎別人的眼光。

去年回國(guó)后，鞠隆重新在上海開(kāi)辦了自己的書(shū)法篆刻工作室。飲食方面，為避免體重反彈和食品健康問(wèn)題，他一直自己做飯。作為北方人，他來(lái)上海之前沒(méi)想到上海的冬天會(huì)那么冷，而且濕度很高，常常感覺(jué)寒風(fēng)刺骨，因此不想出門(mén)運(yùn)動(dòng)。他想，等天氣回暖之后，每天抽出時(shí)間繼續(xù)去跑步鍛煉，感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康。

如今，鞠隆臉上的笑容多了起來(lái)，對(duì)客人也有更多的耐心，看起來(lái)更健康、更有生命力。

讓他最開(kāi)心的事莫過(guò)于以前不能買(mǎi)、不能穿的西服和西褲都能穿上了。以前，這些衣服沒(méi)有他的尺碼，即使勉強(qiáng)穿上，也會(huì)感到不舒服?，F(xiàn)在，他可以穿下L碼的衣服，也可以有更多選擇，挑自己喜歡的。

2023年5月，歷經(jīng)九個(gè)月，從300斤減到了158斤

瘦下來(lái)之后的鞠隆，有時(shí)候會(huì)把自己肥胖時(shí)期的舊衣服從衣櫥里拿出來(lái)，鉆進(jìn)短褲的一只褲腿里，另一只褲腿張開(kāi)，還比了個(gè)耶，看起來(lái)像是在說(shuō)：“看吧，我做到了。”

鞠隆最想感謝的就是妻子楊梓，有人監(jiān)督、有人支持、有人鼓勵(lì)，他才能一步一步找到自己、超越自己。他說(shuō)，2024春節(jié)，和楊梓一起去看了賈玲導(dǎo)演的《熱辣滾燙》，劇中很多故事和心酸經(jīng)歷都讓他感同身受，是為自己贏了一次。

（應(yīng)受訪者要求，鞠隆、楊梓為化名）