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腎結(jié)石是一個(gè)十分常見的疾病，很多人都聽說喝水可以預(yù)防結(jié)石的說法，確實(shí)飲水少的人容易導(dǎo)致尿液濃縮，形成結(jié)石，所以合理的喝水是可以起到一定的預(yù)防結(jié)石的作用。但僅僅知道多喝水，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)槎嗪人唧w喝多少才算足夠？什么時(shí)間喝？只有把握這些細(xì)節(jié)，同時(shí)要知道其它注意事項(xiàng)，這樣才能真正預(yù)防腎結(jié)石。

預(yù)防結(jié)石到底要喝多少水？什么時(shí)間喝？

多喝水為什么能預(yù)防腎結(jié)石？對于存在微小結(jié)石或結(jié)晶的人，多喝水可以稀釋尿液，避免加重腎結(jié)石的同時(shí)，產(chǎn)生大量尿液沖刷尿道，能將小的結(jié)石和結(jié)晶沖出體外隨尿液排出，以免它們越來越多越來越大。而且如果存在泌尿系感染或高尿酸血癥，多喝水也有助于清洗尿道和排出尿酸。

每天喝多少水才能排結(jié)石？每天飲水量至少在2000~3000ml，夏季出汗多時(shí)，飲水量還要增加。同時(shí)注意觀察尿液顏色，以清亮無色或微黃為好，證明飲水量足夠。注意，如果身體有特殊情況的比如有心衰的人，需要咨詢心血管專科醫(yī)生，權(quán)衡利弊決定是否能喝2000ml以上。我們可以估計(jì)下自己飲水量是否有2000ml，平時(shí)我們買的普通礦泉水，一瓶的體積大約550ml，也就是說，我們至少4瓶水，才達(dá)到防治腎結(jié)石的效果。

什么時(shí)候喝水最好？夜間睡覺前、晨起、三餐后一小時(shí)左右記得喝水。另外平時(shí)要及時(shí)喝水，不要等到口干才喝。夜間喝水很多人忽略了，夜間是尿液濃縮的時(shí)候，預(yù)防腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等，其實(shí)最好能在夜間也喝點(diǎn)水，尤其是在睡前、夜間小便后也喝上兩口。尤其夏季和夜間，為避免夜間尿液過分濃縮，必須強(qiáng)調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。同時(shí)要注意，盡量不要夜里刻意頻繁去小便，因?yàn)楸３煮w內(nèi)足夠的尿液量，有助于防止結(jié)石濃度過高形成結(jié)石。

喝水防治腎結(jié)石的注意事項(xiàng)

但是不是說喝得越多越好，喝多了也喝不下，而且一些有心臟疾病或者腎病等疾病的患者要控制飲水量。一般健康人建議每天飲水2500ml以上，使尿量保持在2000ml以上就行，夏天出汗多，可以在身體允許下多飲水。

而且最好是喝白開水，不要喝濃茶、果汁、牛奶等飲料，也不要喝礦泉水。這些飲品喝多了反而會(huì)增加結(jié)石的產(chǎn)生風(fēng)險(xiǎn)。而且如果存在泌尿系梗阻、或者結(jié)石通過飲水和生活方式改善無法排出的話，還是要及時(shí)就醫(yī)采取體外碎石、手術(shù)取石等方法進(jìn)行治療。

總結(jié)

總之，腎結(jié)石跟我們的生活飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，想要預(yù)防結(jié)石可以通過好好喝水這一簡單的方法，當(dāng)然，對于有基礎(chǔ)疾病慢性病的患者朋友，喝水量需要在醫(yī)生指導(dǎo)下確定。希望大家能掌握以上多喝水的細(xì)節(jié)，如果身邊有需要這方面知識(shí)的朋友，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)上述內(nèi)容分享健康知識(shí)給他們。