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如何運(yùn)球基本動(dòng)作(如何運(yùn)球基本動(dòng)作視頻)

更新時(shí)間:2024-05-30 08:58:14作者:未知

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  運(yùn)球方式有很多種,剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候練習(xí)原地運(yùn)球,將兩腿岔開,稍微彎曲,身體前傾,五指自然分開,用指尖上下擺動(dòng)控球,八字運(yùn)球要用手腕發(fā)力控球,讓球圍繞腿部繞圈,前后交替;胯下運(yùn)球需放低重心,手不斷拍打籃球,讓球在胯下?lián)舻囟^,另一只手接球。

  運(yùn)球方法

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  1、原地運(yùn)球

  剛開始學(xué)習(xí)打籃球的時(shí)候,需要練習(xí)原地運(yùn)球,先兩腿岔開,稍微彎曲,身體前傾,眼睛看向四方,五指自然分開,用指尖控球,控球時(shí)手上下擺動(dòng)。在學(xué)習(xí)的時(shí)候要選擇慣用手進(jìn)行單向運(yùn)球,這樣熟悉后,就可以找到打籃球的感覺了。

  2、八字運(yùn)球

  八字運(yùn)球也是籃球運(yùn)球中比較常見的一種方法,在八字運(yùn)球的時(shí)候要用手腕的力量控球,讓球圍繞腿部繞圈,前后交替,力度要均勻,讓球的高度保持和腳踝高度一致,膝蓋稍微彎曲,降低身體重心,眼睛時(shí)刻盯著前方,不能看球。

  3、胯下運(yùn)球

  胯下運(yùn)動(dòng)是一種常用的運(yùn)球方法,在運(yùn)球時(shí)要放低重心,手不斷的拍打籃球,控制其方向,接著讓球在胯下?lián)舻囟^,另一只手放在身后順勢接球。

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