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科比投籃姿勢(shì)教學(xué)圖片分析，喬丹和科比的投籃動(dòng)作圖解。這個(gè)問(wèn)題本站為您提供更多相關(guān)信息讓你了解。

在以下的內(nèi)容中，詳細(xì)闡述了喬丹和科比的投籃技術(shù)，對(duì)大家學(xué)習(xí)投籃有很大的幫助。

在投籃的時(shí)候，右肘部要高于右肩，右小臂垂直于地面且位于右肩正上方，而不是頭部上方。右手下壓，讓手背幾乎平行于地面，讓球體完全與手心緊貼而不留空隙。五指頭分開(kāi)的同時(shí)，大拇指略向內(nèi)收，使手掌完全緊貼籃球，尤其是手掌末端貼緊籃球（出手后形成右臂直線垂直于籃筐，且右手垂直于地面）。

同時(shí)，左手需要撐開(kāi)繃緊扶于籃球的斜上方且完全貼緊，且左肘部略向內(nèi)收緊，保證扶球的穩(wěn)定，并不是純正的側(cè)面，這樣有利于協(xié)助右手壓下手腕，在出球的一瞬間，左手自主撐開(kāi)，且微微向旁讓出，使右手形成沒(méi)有阻礙的純正單手肩上投籃。

左手要點(diǎn)：以左肩部為初始力點(diǎn)，帶動(dòng)左肘部，以及繃緊的左手，略有向回拉的感覺(jué)，自發(fā)的控制住左臂使右手投籃以后，左臂保持不動(dòng)且略向回拉，與右手投籃向前的力相平衡，這樣投籃的重心始終保持在原地，投籃極為穩(wěn)定。

如圖所示：

在下面的圖片中，

1、綠色框內(nèi)表示右手壓腕與手臂成90度，幾乎平行于地面；

2、紅色框內(nèi)表示右手肘部略高于右肩，但不高出許多，容易發(fā)力；

3、藍(lán)色框內(nèi)表示左手明顯位于籃球的斜上方，而不是正側(cè)面，壓右手腕很明顯；

4、黃色圈內(nèi)有很明顯的收緊左手肘部，且左肩略向后拉。

科比和喬丹的投籃動(dòng)作要領(lǐng)：在出手的瞬間，左手自主拿開(kāi)（依然需要繃緊，保持穩(wěn)定），右手始終都于左手繃緊相反，保持放松，使右手很軟，這樣有利于達(dá)到撥球的幅度最大，而且撥動(dòng)速度也很快。如果繃緊右手來(lái)投籃，不利于壓腕，撥球速度也稍慢，籃球出手后不太旋轉(zhuǎn)。如下圖所示，籃球出手后，右手處于最大的向下?tīng)顟B(tài)。也就是說(shuō)，從出手前的右手壓在手臂上的位置，到出手以后右手和手臂的位置，右手總共擺動(dòng)了接近180度。

右手手臂的出手要領(lǐng)：感覺(jué)右胳膊整個(gè)是在右肩膀之上出手的感覺(jué)，所以標(biāo)準(zhǔn)投籃叫做‘右手肩上投籃’，右手出手后完全伸展開(kāi)，且直指籃框。也就是說(shuō)，應(yīng)該用右小臂來(lái)瞄準(zhǔn)籃框，而不是用頭瞄準(zhǔn)。出手后的最大幅度伸展手臂和手腕的最大抖動(dòng)是投籃關(guān)鍵。

上面提到的動(dòng)作需要身體側(cè)多籃框，也就是側(cè)身投籃才能發(fā)揮最好的效果。在上面的圖片中，大家可以看到很明顯的側(cè)身，這樣做可以讓右手臂投籃更加流暢。練習(xí)時(shí)，先練習(xí)原地投籃，再練習(xí)跳投，節(jié)奏練好之后才可以開(kāi)始練跳投。練投籃的距離也是由近到遠(yuǎn)，循序漸進(jìn)，有利于控制力度，初期練遠(yuǎn)投，動(dòng)作容易變形。仔細(xì)觀察第一副和第二副圖，大家可以看出壓手腕是在舉臂前就做到的。

如何判斷自己的投籃動(dòng)作是否為標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作？

以下的情況為錯(cuò)誤情況：

1、出手前右手碰頭頂。

2、出手后雙手相互碰到。

3、出手后左手外翻（證明左手協(xié)助用力投籃）。

4、籃球在出手后旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)烈。

5、籃球不是豎直旋轉(zhuǎn)的。

6、不是空心入籃（證明把握不對(duì)，動(dòng)作對(duì)了一定是空心）。

7、手腕不夠下壓（證明沒(méi)有足夠的撥球）。

8、手臂沒(méi)有伸直（證明出手的方向不是直線）。

9、投籃后身體向前移動(dòng)（證明重心不穩(wěn)，應(yīng)該落在原地）。

10、左手臂與右手臂在出手后不夠平行（證明左手在投籃瞬間沒(méi)移開(kāi)，阻擋了投籃）。

11、出手后右手不是垂直于地面（證明籃球的路線不是本意路線）。

12、左手沒(méi)有繃緊或者位置游離不定（說(shuō)明對(duì)籃球有摩擦或者干擾）。

下面這張圖都是標(biāo)準(zhǔn)投籃出手后的靜態(tài)圖，由這些圖片可以檢查出手是否合理或者標(biāo)準(zhǔn)，注意的是右臂的直線和左肘內(nèi)收左手繃緊右手出手后方向垂直于地面，注意頭部的位置和雙肩齊平，雙腿不分開(kāi)太遠(yuǎn)及雙腳平行。

注意以下這兩張圖的右手肘和手腕位置，是在頭的右側(cè)而不是中間。

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