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很多女性朋友想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)，就每天緊緊扎起頭發(fā)，以為這樣能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，但殊不知這是不對(duì)的，平時(shí)把頭發(fā)扎得太緊、大力拉扯頭發(fā)，很容易造成牽引性脫發(fā)，并不能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

正常的頭發(fā)平均生長(zhǎng)速度大概是每天0.4mm。影響頭發(fā)的生長(zhǎng)速度的因素有內(nèi)分泌水平、性別、季節(jié)、年齡等。例如女性頭發(fā)生長(zhǎng)速度比男性要快一點(diǎn)，年輕人頭發(fā)的生長(zhǎng)速度比老年人要快一點(diǎn)，春季頭發(fā)的生長(zhǎng)速度比較快，秋季頭發(fā)的生長(zhǎng)速度比較慢。

中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)的生長(zhǎng)和肝血是否充足、腎氣是否充盛有關(guān)，從中醫(yī)的角度來(lái)講，要想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，可以酌情多吃能夠補(bǔ)益肝腎的食物，例如黑色的食物，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色的食物像黑米、黑豆、桑葚等，能夠補(bǔ)腎的像枸杞、黑芝麻等，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)都是有好處的。此外注意健康的生活方式，規(guī)律的作息，平時(shí)不熬夜，保證睡眠充足。保持均衡的飲食，多吃清淡的食物，少吃辛辣刺激、高糖、高油脂的食物。適當(dāng)鍛煉，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)才能對(duì)健康起到幫助作用。

以上這些行為，都是對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)有益處的，并且最重要的是，保持良好情緒，積極樂(lè)觀面對(duì)生活，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、壓力等，精神壓力過(guò)大，也是會(huì)影響到頭發(fā)生長(zhǎng)的。