*「蓮藕健康」科普團(tuán)隊(duì)出品

本期內(nèi)容評審 張文先（呼吸內(nèi)科 副主任醫(yī)師）

提起腎虛，你會(huì)想到什么?中年大叔扶著腰喊腰痛且發(fā)量告急的場景?還是年輕小伙大熱天開空調(diào)蓋棉被，冬天比常人都要多穿幾件衣服以及頻跑廁所的畫面？其實(shí)這也沒錯(cuò)，腰痛、脫發(fā)、畏寒、尿頻的確是腎虛的表現(xiàn)。

很多男性朋友可能還沒意識到問題所在，認(rèn)為這只是單純勞碌過度造成的，往往就是存在這樣的想法，才導(dǎo)致腎虛愈加嚴(yán)重。

所以，本期將給男性朋友們好好講一下腎虛，希望男性同胞們能夠?qū)δI虛引起足夠重視。

究竟什么是腎虛？

所謂腎虛，其實(shí)也叫腎虧，在中醫(yī)上有腎陽虛、腎陰虛之分，不同癥型的表現(xiàn)也不盡相同?？赡懿簧倌行耘笥褌冇羞@樣的疑惑：好好的一個(gè)男子漢，咋說虛就虛了呢？腎虛到底是如何導(dǎo)致的？

飲水過少：很多人都是只有當(dāng)口渴了才去主動(dòng)喝水，其實(shí)這樣的習(xí)慣是很不好的，喝水太少會(huì)導(dǎo)致尿量減少，而導(dǎo)致尿液中廢物和毒素濃度不斷增加堆積，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石、腎積水等腎部疾病。

暴飲暴食：現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多打工一族飽一頓饑一頓，要不就不吃，要不就狂吃海喝，這種行為不但會(huì)引發(fā)腎虛還會(huì)導(dǎo)致一些胃腸疾病的發(fā)生。

經(jīng)常憋尿：一些職業(yè)特殊崗位，如司機(jī)、高空作業(yè)群體經(jīng)常憋尿，長久以來會(huì)引發(fā)尿路感染以及腎臟嚴(yán)重，對腎臟來說其實(shí)是有百害而無一利的。

濫用藥物：很多藥物都需要經(jīng)常腎臟代謝，經(jīng)常性濫用藥物會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)。

腎精流失：年少時(shí)不懂事在身體未發(fā)育完全時(shí)經(jīng)常性手淫，或者是縱欲過度，夫妻房事不節(jié)制都會(huì)導(dǎo)致腎精虧損，腎氣不足。

當(dāng)男性出現(xiàn)腎虛時(shí)，要及時(shí)去調(diào)理治療，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，諸如五子衍宗丸，可以補(bǔ)腎填精，幫助調(diào)理腎虛引起的腰痛、陽痿早泄等癥。

眾所周知，五子衍宗丸屬于中成藥，而中成藥講究的是調(diào)理用藥，腎虛的形成也不是一兩天所致，因而調(diào)理腎虛也是需要一個(gè)過程，并不是立竿見影。

此外，因個(gè)人體質(zhì)、病情輕重程度不同，所以對于藥效的吸收程度也是不一樣的，具體吃多久見效還需根據(jù)個(gè)人情況而定。

溫馨提示

一般來說，正常按照醫(yī)囑按時(shí)定量去用藥，不要自己隨便添減藥量，是可以看到效果的。當(dāng)然了，除了服用藥物調(diào)理外，還要做好以下幾點(diǎn)：

首先，有良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。

其次，保持運(yùn)動(dòng)，每天至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等等。

最重要的一點(diǎn)是，有良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療，按時(shí)按量用藥，定期復(fù)診。

本期話題：你的生活習(xí)慣還好嗎?是否也有受到腎虛的困擾，歡迎在評論區(qū)留言，期待你的精彩評論哦~

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