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鲅魚(yú)減肥怎么做（鲅魚(yú)減肥吃法）

更新時(shí)間：2023-07-18 08:58:29作者：佚名

鲅魚(yú)減肥怎么做（鲅魚(yú)減肥吃法）

1、鲅魚(yú)一條約750克，蔥一根，姜兩片，蒜兩瓣，鹽兩小勺，雞精半小勺，生抽三湯勺，五香面一小勺，白糖一湯匙。

2、鲅魚(yú)去鰓去內(nèi)臟切成1.5厘米左右的厚片，蔥、姜、蒜切大片備好。

3、鍋內(nèi)放平時(shí)炒菜兩倍量的油，放入鲅魚(yú)塊小火煎，沿鍋邊淋入白酒，將蔥姜蒜下鍋，隨著魚(yú)慢慢煎出香味，調(diào)入鹽、雞精、生抽、白糖、胡椒粉，加水沒(méi)過(guò)魚(yú)身，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮至湯汁基本收干即可。

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