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1、飯后吃一根香蕉潤(rùn)腸通便的效果最好，尤其是在飯后30-60分鐘之內(nèi)，因?yàn)檫@時(shí)的香蕉能增加腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃酸分泌，促進(jìn)消化，能發(fā)揮出潤(rùn)腸通便的最好效果。

2、睡前2小時(shí)內(nèi)不宜吃香蕉睡前2小時(shí)內(nèi)不宜吃香蕉。晚上睡前吃香蕉也是屬于吃夜宵的一種，不提倡睡前吃東西，不利于胃消化，而且易發(fā)胖。

3、不宜空腹吃空腹時(shí)胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是吃香蕉，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。青香蕉不宜食用顏色還是青色香蕉表示未成熟，由于沒(méi)有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不僅僅沒(méi)有通便的作用，反而會(huì)引發(fā)便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。