国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版

孕婦能吃的十大水果 孕婦能吃的十大水果有哪些

更新時(shí)間:2023-11-15 04:40:21作者:佚名

孕婦能吃的十大水果 孕婦能吃的十大水果有哪些

1、蘋(píng)果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

2、櫻桃

所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍,而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。

3、葡萄

富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等,孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

4、西柚

含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng),孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。

5、柑橘

柑橘品種繁多,有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、

6、火龍果

火龍果是低脂肪、低熱量、高纖維的熱帶水果,食療、保健的效果都非常好。它富含的維生素C和水溶性膳食纖維可美容養(yǎng)顏、減肥瘦身;花青素則抗氧化、抗衰老;特別值得一提的是它還含有豐富的白蛋白,白蛋白能解重金屬中毒。

7、獼猴桃

補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

8、梨

治療妊娠水腫和高血壓,鎮(zhèn)靜安神,潤(rùn)肺護(hù)嗓,養(yǎng)心保肝。

9、石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

10、香蕉

每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

本文標(biāo)簽: 水果  孕婦  

為您推薦

孕婦能吃的十大水果 孕婦能吃的十大水果有哪些

1、蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃,無(wú)論便秘或拉肚子都能改善,為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。2、

2023-11-15 04:40

梅子白蕓豆怎么做(梅子白蕓豆怎么做好吃)

1、食材:白蕓豆170g、話梅35g、水350g、有機(jī)米醋30g、黃酒90g。 2、白蕓豆在煮之前需泡一天一夜。 3、取壓力鍋,放入泡透的白蕓豆,甘草話梅,水,有機(jī)米醋,紹興黃酒。 4、再加進(jìn)清水350克。 5、

2023-11-15 04:38

新鮮的瓜蔞怎么吃(新鮮瓜蔞怎么吃最佳)

1、治小兒膈熱咳嗽痰喘甚久不瘥:瓜蔞實(shí)一枚。去子,為末,以面和作餅子,炙黃為末。每服一錢(qián),溫水化乳糖下,日三服,效乃止。2、治痰嗽:黃熟瓜蔞一個(gè)。取出子若干枚照還去皮杏仁于內(nèi),火燒存性,醋糊為丸,如梧子大。每服二十丸,臨

2023-11-15 04:38

槐花飯?jiān)趺醋?槐花飯?jiān)趺醋龊贸愿[門(mén)

1、食材:槐花500g、面粉100g、白糖50g、米飯適量。2、把槐花擇去葉子,只留花苞。3、槐花用清水浸泡一下,沖洗幾次,然后撈出來(lái)瀝干。4、瀝干的槐花里加入兩大勺白糖,攪拌均勻。5、再加入適量的面粉,顛動(dòng)盆子,讓槐花

2023-11-15 04:38

如何制作奧利奧臻選水果酸奶塊 酸奶奧利奧水果撈的做法

1、食材:水果560克,酸奶210克。2、把水果切顆粒備用。盤(pán)子中倒入兩盒酸奶,均勻的涂抹開(kāi)。3、擺上三種口味的奧利奧。裝飾上提前準(zhǔn)備好的水果粒。4、放入冰箱冷凍四小時(shí)。把冷凍好的酸奶塊切小塊。這樣就做好了。

2023-11-15 04:37

如何制作果凍杯 自制果凍杯

1、首先將愛(ài)吃的水果切小放入杯中,然后在鍋中倒入500ml礦泉水,加入30g白糖,35g白涼粉,并攪拌融化。2、然后將火開(kāi)成小火,不停地?cái)嚢柚林箝_(kāi),稍微晾置一會(huì)兒后,倒入水果杯中。3、最后將做好的水果杯放入冰箱冷藏兩小時(shí)

2023-11-15 04:37