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1、早上吃以下兩種食物必瘦：蔬菜水果、雞蛋。

2、蔬菜水果當(dāng)中早餐，不僅可以幫助我們清理腸胃當(dāng)中多余的垃圾，還能補(bǔ)充身體的水分以及維生素。蔬菜水果當(dāng)中的膳食纖維是脂肪最大的敵人，尤其是一些綠色的蔬菜，經(jīng)常食用可以達(dá)到減肥的效果。雞蛋是減肥最有效的食物。雞蛋在我們的生活當(dāng)中也常常當(dāng)中早餐，但是很多人吃雞蛋是混合這其他食物食用，如果在減肥期間要想達(dá)到良好的效果，那么雞蛋需要單獨(dú)吃。每天早上只吃一個(gè)雞蛋，可以幫助身體維持足夠的能量，保持身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足。