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燕麥黑芝麻粥（燕麥黑芝麻粥好消化嗎）

更新時(shí)間：2023-03-17 19:03:29作者：佚名

燕麥黑芝麻粥（燕麥黑芝麻粥好消化嗎）

1、黑芝麻30克，燕麥片50克，白糖少量?！?/p>

2、黑芝麻用清水洗凈，瀝干水分后在不粘鍋中炒至香脆，用粉碎機(jī)打成黑芝麻粉，備用。

3、在小鍋中加入1碗水（約250毫升），開(kāi)火煮至水沸后加入速熟燕麥片和黑芝麻粉，攪勻再煮沸即可關(guān)火，加入適量白砂糖調(diào)味。

4、食用時(shí)按個(gè)人喜好加入適量鮮牛奶同時(shí)飲用，營(yíng)養(yǎng)更佳。

本文標(biāo)簽： 燕麥  芝麻  消化  

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