沙姜雞怎么做 沙姜雞的做法教程
2022-12-03
更新時間:2022-06-26 22:09:59作者:admin
紅背菜是一種常見的野菜,營養(yǎng)豐富,很多人喜愛食用,但是關(guān)于紅背菜的知識我知道的很少,想知道紅背菜不能與什么同吃?什么人不建議食用紅背菜?
紅背菜性涼,味辛、甘,食用可以增加腸道的滑利性,有促進通便的作用,但是再和大量的寒性食物一起食用的話,會增加脾胃的寒涼程度,影響消化能力,同時增加腸道的滑利程度,很容易出現(xiàn)腹瀉的情況。
常見的性寒的食物有:桑葚、西瓜、荸薺、柚子、生藕、水鴨、海帶、綠豆、螃蟹等。
紅背菜中含有豐富的鞣酸,不建議和富含蛋白質(zhì)的食物一起食用,因為蛋白質(zhì)會和鞣酸發(fā)生鞣酸蛋白質(zhì)絡(luò)合反應(yīng),生成不易消化的絡(luò)合物,影響營養(yǎng)的吸收,增加腸胃的負擔,因此不建議一起食用。
常見的富含蛋白質(zhì)的食物:雞蛋、花生、牛肉、瘦豬肉、魚肉、堅果、芝麻等。
紅背菜中還含有一些草酸,和富含鈣鎂離子的食物一起食用,會發(fā)生沉淀反應(yīng),生成草酸鈣、草酸鎂等,不能消化,長期大量食用的話有蓄積在腸胃中導致結(jié)石的可能。
常見的富含鈣鎂離子的食物有:牛奶及奶制品、奶酪、大豆及豆制品、海帶、芝麻、螃蟹、蝦、深海魚類等。
紅背菜有一定的肝毒作用,因此肝病患者不建議食用。
紅背菜中含有的吡咯里西啶類生物堿對肝臟有一定的毒作用,一般正常人群適量食用不會出現(xiàn)什么不適的情況,但是若是肝臟本身健康情況不佳,食用之后會加重肝臟的損傷,加重毒作用,因此不建議食用。
紅背菜性涼,正常人群食用僅僅有促進排便的作用,但是本身脾胃虛寒的人群食用之后會加重脾胃的寒涼程度,影響消化功能,若是長期食用或者還食用了一些其他性寒的食物,很容易出現(xiàn)腹瀉的情況,因此不建議食用。
月經(jīng)期間的女性適合食用一些性溫熱的食物,有活血、促進經(jīng)血流出、緩解宮寒的作用,而紅背菜性涼,還含有一些鞣酸,一些體質(zhì)較弱的女性經(jīng)期食用了紅背菜會影響例假的情況,導致出現(xiàn)月經(jīng)量減少,嚴重出現(xiàn)經(jīng)痛的情況。
紅背菜性涼,輕微便秘的人群食用可以增加腸道的滑利性,食用之后可以緩解便秘的情況,但是嚴重便秘的人群不建議食用紅背菜,因為紅背菜中含有較多的纖維素,而嚴重便秘的人群腸道蠕動很慢很慢,纖維素在腸道中吸水膨脹,會加重腸道排便的難度,因此不建議食用。
紅背菜致癌不準確。
紅背菜中含有的吡咯里西啶類生物堿類,不僅對肝臟有一定的致毒作用,同時其中有三種生物堿還有誘發(fā)癌癥的可能,因此有一定的致癌作用,但是具體情況還要和烹飪方式、食用的劑量和個人體質(zhì)有關(guān)系,因此只能說紅背菜有肝毒作用和潛在的致癌可能。
紅背菜中含有的生物堿會在高溫下受到破壞,因此需要用爆炒或者燉煮的方式食用,這樣才可以減小肝毒的作用。
1、將紅背菜清洗干凈,去掉老莖和老葉。
2、入開水中焯10秒鐘左右,過涼水降溫,瀝干水分。
3、將大蒜子去皮,切碎,小紅椒洗凈切碎。
4、熱鍋熱油,將大蒜末放入鍋中爆香,放入小紅椒碎。
5、翻炒幾下加入擠干水分的紅背菜,大火翻炒。
6、直至紅背菜炒熟即可加入適量食鹽調(diào)味即可。