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　　2024上海嘉定區(qū)游泳場所開放名單一覽

　　(全市統(tǒng)一開放時間段：7月1日-8月31日)

　　*統(tǒng)計截至2024年6月26日，具體開放時間以游泳場所公告為準。

　　游泳需要注意什么?

　　夏季是溺水事故的高發(fā)時期，因此在進行游泳運動之前，一定要做好充分的熱身準備活動，如伸展運動、慢跑或水中有氧操，以提高身體溫度和靈活性，預防游泳時的抽筋和損傷;始終注意游泳安全，避免在不熟悉或危險的水域游泳;初學者應在有救生員的地方游泳，并佩戴救生圈或救生衣等安全裝備。

　　此外，游泳時避免長時間暴露在陽光下，防止曬傷和急性皮炎等健康問題;合理安排時間，避免游泳時間過長，以免導致過度疲勞或皮膚問題;游泳后進行適當?shù)睦爝\動，以緩解肌肉緊張和疲勞;游泳后及時補充水分和營養(yǎng)，以恢復身體的水分和能量。