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　　女性一般怎么才能有效預(yù)防不孕癥?不孕癥是一種危害身心健康的疾病，可造成個(gè)人痛苦、夫婦感情破裂、家庭不和，女性朋友在日常生活中應(yīng)該對這種疾病引起重視，多加關(guān)注自己的身體健康，如果出現(xiàn)異常情況時(shí)，還需積極調(diào)理，只有這樣才能有效預(yù)防不孕癥。目前女性有效預(yù)防不孕癥的方法還是比較多的，為了便于大家了解，下面就為大家做下詳細(xì)的介紹。

　　1、氣虛質(zhì)女性預(yù)防不孕癥方法

　　這類體質(zhì)的女性常常表現(xiàn)為肌肉不健壯，干性皮膚較多見，性格內(nèi)向，容易氣短，易感冒，常出虛汗，經(jīng)常感到乏力。這類人預(yù)防不孕癥可多食具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。氣虛質(zhì)的人不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長久憋氣的運(yùn)動(dòng)，以免耗損元?dú)狻?/p>

　　2、氣郁質(zhì)女性預(yù)防不孕癥方法

　　此類體質(zhì)的女性以體形瘦者為多，多愁善感，常感到胸脅脹痛，容易心慌、心悸，喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，易失眠，對精神刺激適應(yīng)能力較差。這類人預(yù)防不孕癥可多食小麥、海帶、蘿卜、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物，同時(shí)應(yīng)保持有規(guī)律的睡眠，多參加群眾性的體育項(xiàng)目，如打球、跳舞、下棋等。

　　3、陽虛質(zhì)女性預(yù)防不孕癥方法

　　這類體質(zhì)的女性多體形白胖，肌肉不發(fā)達(dá)，總是手腳發(fā)涼，胃脘部怕冷，衣服比別人穿得多，易感濕邪，容易大便稀溏，小便色清、量多。這類人預(yù)防不孕癥平時(shí)可多食牛肉、羊肉、狗肉、韭菜等甘溫益氣之品，少食黃瓜、柿子、西瓜等生冷寒涼食物。陽虛質(zhì)的人秋冬季節(jié)應(yīng)注意保暖，夏季避免長時(shí)間呆在空調(diào)房間，可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步，廣播操等。

　　4、陰虛質(zhì)女性預(yù)防不孕癥方法

　　此類體質(zhì)的女性體形瘦長，經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱，耐受不了夏天的暑熱，皮膚干燥，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，經(jīng)常有口干咽燥的感覺，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)。這類人預(yù)防不孕癥可多食鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉等性溫燥烈之品。陰虛體質(zhì)的人平時(shí)可早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。只適合做中小強(qiáng)度、間歇性的身體鍛煉，可選擇太極拳等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。

　　以上就是對于“女性一般怎么才能有效預(yù)防不孕癥”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望對大家的了解有幫助。女性朋友預(yù)防不孕癥應(yīng)該全面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，只有這樣才能使預(yù)防有效，才能遠(yuǎn)離該疾病的侵害。

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