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臨床上沒有什么補血補氣最好最快這種說法，患者可以食用紅蘿卜、發(fā)菜、黃花菜、桂圓肉、西蘭花等食物進行調(diào)理。

補氣血，多是由于身體虛弱，營養(yǎng)不足，氣血兩虛引起的不適癥狀。多見于崩漏、月經(jīng)量多、外傷引起的出血癥，脾為氣血化生之源，疲倦虛勞，脾胃虛弱，可以引起氣血虛，氣血同源，血虛易引起氣虛，而氣虛不能化生血液，又可導致血虛。臨床多表現(xiàn)為：頭暈目眩、氣短懶言、心悸、乏力、唇甲色白，月經(jīng)量少、脈細等。以生活調(diào)理為主，合理膳食，多吃水果蔬菜。1、紅蘿卜：紅蘿卜帶有很高的維生素B2、維生素C，還有豐富的營養(yǎng)元素胡羅卜素，胡羅卜素對補血補氣極有利，是最合適貧血的人吃的東西，并且還能夠用紅蘿卜熬湯，是非常好的補血湯飲。2、發(fā)菜：發(fā)菜的色調(diào)很黑看起來不好看，但發(fā)菜內(nèi)帶有很多的營養(yǎng)元素，其中含有的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜熬湯燒菜能夠補血補氣，適宜貧血的人吃。3、黃花菜：黃花菜中帶有很多的營養(yǎng)元素，其中含鐵量比西蘭花中的鐵高了20倍，另外黃花菜還帶有豐富多彩的維生素D、B1、C、蛋白質(zhì)、人體脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)元素，能立即補血補氣。4、桂圓肉：桂圓肉中不但含有了豐富多彩的鐵之外還帶有維生素D、B和葡萄糖、綿白糖等。吃桂圓肉在補血補氣的同時還能醫(yī)治記憶減退、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠抑郁癥。桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒是非常好的補血食物。5、西蘭花：是知名的補血食物，西蘭花內(nèi)帶有豐富多彩的鐵制胡蘿卜素。還可以多吃一些較深色調(diào)的食材，如：大棗、川芎、阿膠糕、黑豆、黑豆等這些食材全是補氣血的食物。

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