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【概述】

五浴養(yǎng)腎法操作方法是浴足、浴腰、浴腹、浴耳、浴頭等。

【浴足】

溫水洗凈雙腳，端坐床上，左手搓左大腳趾，右手小魚際搓左涌泉穴36次，然后左右手足交替，搓右涌泉穴36下。涌泉穴，位于足底前1/3處，屈曲凹陷處。搓涌泉穴，有益腎養(yǎng)陰，清心除煩，導(dǎo)熱下行之功。

【浴腰】

雙手握拳，拳眼向內(nèi)，置于腰帶以上，后腰部位上下搓動36次。腰為腎之府，腎虛多有腰痛。浴腰的部位有膀胱經(jīng)的腎俞穴、督脈的命門穴。浴腰有溫腎壯腰，培源固本之功。

【浴腹】

雙手平掌，置于小腹，來回搓動，左右各36下。浴腹部位，有任脈氣海、關(guān)元穴。浴腹有壯腎起痿，補(bǔ)益下元之效，兼有運(yùn)脾導(dǎo)滯，減肥排便之功。

【浴耳】

雙手置于耳前，來回搓動，36下。浴耳不但能養(yǎng)腎，同時起到對全身按摩的作用，長期浴耳，可有益腎填精，疏通全身氣血之功，提高免疫力，預(yù)防感冒。

【浴頭】

又稱干梳頭，雙手五指分開如梳狀，置于前額發(fā)際處，從前向后搓動36下。無論腎陰虛，內(nèi)風(fēng)上擾，還是外風(fēng)侵襲，都可導(dǎo)致頭風(fēng)，發(fā)為頭痛、頭暈的癥狀。浴頭可有祛風(fēng)升清降濁，益腎清腦之功。

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