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【概述】

陰道肌肉有恥骨陰道肌、恥骨直腸肌、恥骨尾骨肌等，可維持肛門及陰道的收縮作用。因生育或創(chuàng)傷，這些肌肉可能會被撕裂或變薄，導(dǎo)致陰道收縮能力降低。

【作用】

陰道肌肉可支持盆腔和腹腔器官，同時也與膀胱、腸和性功能協(xié)調(diào)。盆底的肌肉如同一根彈簧，將恥骨、尾椎等組織緊密相連。陰道肌肉環(huán)繞著尿道、陰道、直腸等位置分布。

【護理】

日?？赏ㄟ^抬腿和按壓的方式來刺激大腿根部和陰道肌肉，從而達到收縮和舒張的效果。定期進行鍛煉，可防止子宮下垂，陰道松弛，提高性生活的質(zhì)量。平時要加強鍛煉，在運動前可做一些熱身運動，以免引起肌肉的損傷。

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