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概述

辟谷減肥法就是通過徹底斷絕人體的正常飲食，每日只通過飲水保證人體所需，從而達(dá)到減肥瘦身的方法。

但該方法通常認(rèn)為非科學(xué)健康的減肥方法，一般不建議通過辟谷來減肥。

危害

辟谷減肥法通常會(huì)對(duì)人體造成或輕或重的損害，因?yàn)殚L時(shí)期不飲食人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)缺少，最基礎(chǔ)的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪嚴(yán)重缺乏。如果個(gè)人在平日進(jìn)食量較多，經(jīng)歷過辟谷減肥法之后個(gè)人身體的營養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)缺乏，容易導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)低血糖、脫水等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)危及個(gè)人生命。容易造成人體內(nèi)糖類、脂肪代謝過度而造成酮體沉積，引發(fā)酮癥酸中毒，甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)貧血的癥狀。

減肥方法

要找一個(gè)健康科學(xué)的減肥方法，例如科學(xué)健康的飲食，結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。在平時(shí)的生活中，要調(diào)整自己的生活飲食習(xí)慣保持均衡的營養(yǎng)，同時(shí)要適當(dāng)?shù)刈鲆恍┥眢w鍛煉，可以起到更好的減肥效果。

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