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學(xué)習(xí)起來集中不了注意力怎么辦

更新時(shí)間:2024-09-16 09:48:12作者:佚名

學(xué)習(xí)起來集中不了注意力怎么辦

1、給自己制定一個(gè)目標(biāo),不要一次性的就制定一個(gè)非常長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo),可以先從小目標(biāo)制定起,規(guī)定每天自己應(yīng)該看些什么書,做哪些題,沒有完成怎么辦,在制定目標(biāo)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來。

2、盡量堅(jiān)持,養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。當(dāng)我們分心了,一直想著其它的事情,不想在看書的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,我們的意志力要告訴我們自己,在堅(jiān)持五分鐘,堅(jiān)持了五分鐘之后在堅(jiān)持五分鐘,這樣,很多個(gè)五分鐘過去了,我們也能夠好好學(xué)習(xí)了。

3、切斷一切干擾源。把身邊的零食、手機(jī)之類的東西都好好的收起來,如果有可能的話,可以把手機(jī)關(guān)機(jī),如果是和朋友一起去學(xué)習(xí)的話,那么兩個(gè)人可以先商量好不同對(duì)方講話,或者兩人不要坐在一起。

4、到圖書館或者教室學(xué)習(xí),不要在寢室學(xué)習(xí),更不要躺在床上學(xué)習(xí),床是滋生懶惰的因素,可能躺著躺著就想睡覺了或者想玩電腦,玩手機(jī)。最好是到圖書館或者教室學(xué)習(xí),這樣可以讓我們更加認(rèn)真的學(xué)習(xí)。

5、在學(xué)習(xí)之前不要做一些讓心情比較激動(dòng)的事情,盡量保持心情的平靜。盡量不要在學(xué)習(xí)之前看電視劇或者運(yùn)動(dòng),這樣之后情緒會(huì)比較激動(dòng),而且身體也會(huì)比較累,是非常不利于學(xué)習(xí)的額。

6、和志同道合的朋友一起,這樣兩個(gè)人互相勉勵(lì),在其中一方不能堅(jiān)持的時(shí)候還能監(jiān)督對(duì)方,在其中一方產(chǎn)生惰性的時(shí)候還能激勵(lì)激勵(lì)對(duì)方,但是一定要找一個(gè)意志力堅(jiān)定的人,否則很容易被帶著走。

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