踢毽子有哪些好處 踢毽子有哪些好處和壞處
2023-10-30
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2023-10-30 08:17:31作者：佚名
1、腦、眼睛、四肢的協(xié)調(diào)
踢毽子是要眼到、意識(shí)到、身到、腿到。這個(gè)過程能對(duì)大腦的思維、眼睛的視覺、腰腿的轉(zhuǎn)動(dòng)屈伸功能起到有效鍛煉和改善。久而久之，就可能達(dá)到骨骼堅(jiān)實(shí)、關(guān)節(jié)滑利、韌帶隨和、肌肉健美的目的。特別是踢毽子動(dòng)作帶動(dòng)的人體關(guān)節(jié)的橫向擺動(dòng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)機(jī)體遲鈍部位的參與和潛能的發(fā)揮。
2、平衡能力的協(xié)調(diào)
踢毽子需要一只腳為支撐點(diǎn)，能夠有效鍛煉人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的過程中，毽子踢起來在空中飛舞，不能落地，人的動(dòng)作要迅捷麻利，在瞬間完成踢的動(dòng)作，要求人的反應(yīng)必須高度敏捷、靈活，體態(tài)非常柔和、輕巧。既要保證毽子不落地還要進(jìn)行各種各樣的花式踢法，在這個(gè)過程中，是對(duì)人身體協(xié)調(diào)性、平衡能力的高度鍛煉。
3、五臟的協(xié)調(diào)
踢毽子時(shí)出現(xiàn)的激烈運(yùn)動(dòng)，不但對(duì)人的血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等起到直接促進(jìn)作用，還有利于心、肝、脾、肺、腎功能的提高。在踢毽子過程中，肺呼吸了充足的氧氣，心、肝功能得到的很好的運(yùn)動(dòng)，胃腸蠕動(dòng)得到了增強(qiáng)，幫助食物消化和新陳代謝，腰身的轉(zhuǎn)動(dòng)增強(qiáng)了腎功能。整個(gè)過程中，五臟也得到了很好的協(xié)調(diào)。