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1、不能坐著休息，很多人在運動之后覺得很累，就會馬上蹲著休息，認為這樣可以節(jié)省體力，也讓身體得到充分的休息，然而這種做法是錯誤的，如果運動之后立即坐著休息，就會導致下肢血液無法正常的回流，從而導致血液循環(huán)受到影響，還會加深疲勞感，嚴重的話還會出現(xiàn)休克。

2、不能吃冷飲，通常運動完之后就會出很多汗，特別是夏天，隨著水分消耗比較大，運動之后就會出現(xiàn)口干舌燥的情況，此時很多人就會選擇吃冷飲來解渴，其實這個時候人體消耗系統(tǒng)正處于抑制的情況，消化功能也比較低，這個時間段吃冷飲的話，很容易出現(xiàn)腹瀉和腹痛的情況，如果覺得口渴，不妨選擇喝白開水或者鹽水。

3、不要抽煙，如果運動完成立即去抽煙的話，就會導致肺內(nèi)的空氣進入很多的煙霧，從而造成氧氣量減少，同時也很難消除機體疲勞的情況。另外要是吸入這種煙霧空氣之后，對肺泡內(nèi)的氣體也會造成一定的影響，有可能就會出現(xiàn)頭暈乏力和呼吸困難等情況。