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隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，以及人們生活水平的日益提高，泡腳木桶已由原來單純的泡腳發(fā)展為現(xiàn)在存在多位一體的洗腳必須品。下面小編就來介紹一下泡腳桶泡腳的時間及方法吧！

泡腳桶

一、泡腳桶泡腳的時間

1、俗話說的好，養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，可見泡腳對人體健康的重要性。腳上分布著許多重要的神經(jīng)和穴位，做好足部保健對我們的身體健康非常的重要。泡腳是一年四季都適合的養(yǎng)生法。而*之中，晚上九點，人體腎經(jīng)的氣血是衰弱的，此時泡腳效果。

2、足浴的時間在30~40分鐘為宜。有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應(yīng)為正好，但體虛者應(yīng)注意及時補水，并不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，并且會有良好的保健效果。

泡腳桶泡腳的時間

二、泡腳桶泡腳的方法

1、生姜泡腳

在中醫(yī)上，生姜屬于辛溫解表*，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，邊泡邊搓雙腳。

2、桂皮泡腳

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有溫腎陽的作用。用于泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。取花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

3、艾草泡腳

用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

泡腳桶泡腳的方法