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高密度脂蛋白偏低 高密度脂蛋白偏低吃什么食物好

更新時(shí)間:2023-03-22 10:01:49作者:佚名

高密度脂蛋白偏低 高密度脂蛋白偏低吃什么食物好

要說(shuō)起現(xiàn)在中老年疾病,那可真的不少,這都是和現(xiàn)在人生活飲食習(xí)慣的改變有很大的關(guān)系,而除了常見(jiàn)的三高和冠心病等心腦血管疾病之后,高密度脂蛋白偏低也是比較常見(jiàn)的中老年疾病。而如果是高密度脂蛋白偏低的話,很容易引起一些肝臟疾病,也會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)生,因此,如果是有高密度脂蛋白偏低的情況,請(qǐng)您一定不要忽視不理。

高密度脂蛋白偏低

一般導(dǎo)致高密度脂蛋白偏低的原因有很多,不過(guò)最常見(jiàn)的因素還是日常的的飲食習(xí)慣,因此該病在治療的時(shí)候主要是通過(guò)藥物和飲食來(lái)進(jìn)行合理的搭配調(diào)理,才可以讓高密度脂蛋白值回升到正常水平。

高密度脂蛋白偏低吃什么

高密度脂蛋白偏低吃什么?平時(shí)家里做法要選擇高品質(zhì)的植物油,如橄欖油,亞麻籽油,花生油等.一定避免動(dòng)物油.飲食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的堅(jiān)果,如大杏仁,核桃等;要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

戒煙限酒,多飲水,大量吸煙和飲酒,可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寢前,喝一大杯白開(kāi)水,可降低血液黏稠度.平時(shí)還可多喝茶,喝茶不僅能補(bǔ)充水分,稀釋血液,還可降低血脂和抗癌.要多吃香菇等蘑菇類食物,海藻類食物,豆類,芝麻.要攝入足夠的必需脂肪酸.攝入富含EPA,DHA的油脂,可以補(bǔ)充高品質(zhì)的深海魚油.

高密度脂蛋白偏低是怎么回事

高密度脂蛋白低于正常值時(shí),運(yùn)動(dòng)膽固醇到達(dá)肝臟的能力下降,膽固醇在血管壁沉淀,容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。高密度脂蛋白偏低有的是年齡、吸煙等非疾病一引起的,有的是肝腎等疾病引起的?;颊咭獔?jiān)持體育鍛煉,散步,慢跑,打太極拳,做健身操等,可加速體內(nèi)脂肪代謝,降低血脂和血液黏稠度.

不管是什么原因引起的高密度脂蛋白偏低,在這里都希望您可以注意,為了改善這種情況,請(qǐng)您平時(shí)一定要注意自己的飲食習(xí)慣,而且不要因?yàn)槠綍r(shí)工作比較忙就拒絕運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)鍛煉是保證我們身體健康的基礎(chǔ),請(qǐng)您一定要為了自己的身體健康著想,在平時(shí)多做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。

本文標(biāo)簽: 脂蛋白  偏低  高密度  中老年  

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