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芡實怎么吃健脾,詳解四種不同的食用方法

更新時間:2023-05-05 14:28:14作者:佚名

芡實怎么吃健脾,詳解四種不同的食用方法

芡實的營養(yǎng)價值很高,平時可直接將其清洗干凈后食用,也可以將新鮮的芡實曬干,將其用70~80℃的開水泡茶飲用,同樣可以在熬粥、煲雞、鴨、鵝湯的過程中,適量的添加一些芡實,可使食物的口感更佳,還能起到健脾、預(yù)防癌癥等多種功效。

芡實四種方法吃健脾

1、直接食用

芡實怎么吃健脾,詳解四種不同的食用方法

芡實當(dāng)中蘊含著大量的淀粉等營養(yǎng)成分,平時可將其清洗干凈直接食用,它的口感獨特深受人們的喜愛,可以起到不錯的健脾等功效,但直接食用腸胃很難消化芡實,所以平時不建議直接生吃芡實。

2、曬干泡茶

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其實也可以摘取新鮮成熟的芡實,將其清洗干凈放在陽光下曬干即可,然后用70~80℃的開水泡茶飲用,這樣可更好的吸收芡實當(dāng)中的胡蘿卜素、膳食纖維等多種維生素成份,有著不錯的健脾、補脾止瀉的功效。

3、文煮熬粥

芡實怎么吃健脾,詳解四種不同的食用方法

芡實沒有任何相克的食材,那么芡實怎么吃健脾,通常每次熬粥的過程中,可以向里面適量的添加芡實、枸杞、冰糖等食材,這樣熬成的粥不僅口感美味,還有著一定的健脾功效,長期食用芡實粥,還能起到預(yù)防癌癥等功效。

4、芡實煲湯

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通常每次煲雞、鴨、鵝湯的過程中,向當(dāng)中添加適量的芡實,可使湯的口感更加鮮美,而且還能增加湯的營養(yǎng)價值,不僅有著健脾補脾的功效,還能使身體更加健康,預(yù)防各種大小疾病。

本文標(biāo)簽: 芡實  四種  詳解  

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