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孕婦餐（孕婦餐食譜大全圖）

更新時(shí)間：2023-06-04 05:59:15作者：未知

孕婦餐（孕婦餐食譜大全圖）

1、由于懷孕月份不同，所以孕婦餐食譜就會(huì)因時(shí)而異。一般在懷孕前三個(gè)月，可以跟普通人一樣正常進(jìn)食，只是這時(shí)最好每天喝牛奶，來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣元素。

2、而在懷孕三個(gè)月后，通常就需要多攝入高蛋白類的食物，所以除了要喝牛奶以外，中午還要攝入足夠多的肉類，比如雞、鴨、魚(yú)、蝦、排骨等。

3、而且還要多攝入蔬菜和新鮮的水果來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并補(bǔ)充身體內(nèi)的微量元素和維生素。

本文標(biāo)簽： 孕婦  

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