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1、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補(bǔ)充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補(bǔ)充的一種物質(zhì)，可以預(yù)防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補(bǔ)充來源，有利于啊胎兒的成長。

2、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素C，既能對胎兒有好處也有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔?。香蕉可以緩解孕中期的便秘現(xiàn)象，蘋果的營養(yǎng)成分高，熱能低，而且多吃蘋果對胎兒的皮膚也有好處。

3、在孕晚期，孕婦們需要多吃橙子、梨子、獼猴桃等富含水分和維生素b類的水果。可起到鎮(zhèn)靜安神，還可以有效防止妊娠水腫和高血壓。