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1、礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆?jié){是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用。

2、茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質(zhì)，也能幫助消食。

3、豆?jié){的營養(yǎng)就不必說了。選茶類要看個人體質(zhì)，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。