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2023-04-04
更新時(shí)間:2023-03-30 14:37:10作者:[db:作者]
你知道月經(jīng)期不可忽略的事嗎?女性在經(jīng)期抵抗力會(huì)降低,容易發(fā)病,如果不注意衛(wèi)生和保健,便會(huì)引起月經(jīng)病或其他婦科疾病。那么究竟月經(jīng)期不可忽略的事有哪些?下面小編為您解答。
以下是一些月經(jīng)期間的小注意事項(xiàng):
一、冬天時(shí)備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶,也可喝點(diǎn)溫?zé)岬狞S酒,生理期間一般都想吃點(diǎn)巧克力、蛋糕,沒(méi)有關(guān)系,因?yàn)樯砥陂g吃甜食比較不容易發(fā)胖,還可以幫助污血代謝。
二、主食以清淡為主,應(yīng)多吃些潤(rùn)腸通便的食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。另外,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯(cuò)的日常選擇,南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。
三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的,吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸,從那里往下,風(fēng)池、風(fēng)府,幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。
電吹風(fēng)也有一些別的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴,因?yàn)榇藭r(shí)子宮口比較張開(kāi),較易受到污染,所以如果要洗澡最好用淋浴。
四、準(zhǔn)備一個(gè)暖水袋,經(jīng)期時(shí)就隨時(shí)捂住腹部,如果還伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時(shí),可以泡熱水腳,增加血液循環(huán)。
五、一定要把被窩弄暖和,早早地休息。同時(shí)也應(yīng)多喝水,以幫助消化,使大便通暢。
六、每天點(diǎn)按三陰交十分鐘,三陰交是婦科的首選要穴,可以說(shuō)是治婦科病的萬(wàn)靈丹,該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中,是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴。
該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì),有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,多按揉,既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕,可根據(jù)個(gè)人不同自動(dòng)調(diào)節(jié)。
七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。二者對(duì)70%以上的月經(jīng)不調(diào)都能起到作用,對(duì)早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經(jīng)期間頭暈乏力、腰酸腿疼,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸,因?yàn)榱兜攸S丸是補(bǔ)腎陰虛的,舌質(zhì)紅且苔薄,脈跳得快,并腰膝酸軟、耳鳴耳聾,盜汗自汗,頭昏眼花,才算是對(duì)癥;如是虛寒怕冷,可選用十全大補(bǔ)丸。
八、特別推薦一款豬皮凍膠,豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠,撇去油,盛小盆中冷凍,再去上邊大油,化開(kāi),加入白糖、黃酒即可。
經(jīng)期性生活的五種危害
1、因雙方興奮,陰莖插入會(huì)使女性生殖器充血,導(dǎo)致月經(jīng)量增多,經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、月經(jīng)期間同房,由于性沖動(dòng)時(shí)子宮收縮,還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔,引起子宮內(nèi)膜異位癥,導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
3、月經(jīng)期間同房時(shí),月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道,也可能會(huì)引起尿道炎的產(chǎn)生。
4、月經(jīng)期同房,因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇,甚至進(jìn)入血液,可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生,從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
5、月經(jīng)期間同房,男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi),經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地,細(xì)菌極易滋生,沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散,感染子宮內(nèi)膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩。