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這4個(gè)最傷腎的食物 最傷腎的十大食物排行榜

更新時(shí)間:2023-05-26 08:03:23作者:[db:作者]

這4個(gè)最傷腎的食物 最傷腎的十大食物排行榜

腎臟是我們身體里面特別重要的一個(gè)器官,每天過(guò)濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。人的腎臟一旦保養(yǎng)不好,各種腎病就會(huì)隨之而來(lái),腎功能也會(huì)隨之下降!

這4個(gè)最傷腎的食物 你就天天在吃

這4個(gè)最傷腎的食物,第一個(gè)你就天天在吃,難怪腎功能不好!

第一個(gè):高鹽

長(zhǎng)期攝入大量的鹽分,不僅會(huì)使自己的血壓升高,增加高血壓的危險(xiǎn),還會(huì)給腎臟帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān),使得腎臟不能很好的幫助我們排出機(jī)體當(dāng)中的代謝產(chǎn)物,日積月累,就會(huì)使腎臟工廠出現(xiàn)不小的問(wèn)題。

第二個(gè):高蛋白

蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但是長(zhǎng)期攝入一些高蛋白的食物,就比如經(jīng)常吃的大魚大肉,尤其是肥瘦相間的五花肉,不僅含有高蛋白,還是高脂肪低纖維的食物。

這些食物讓腎臟長(zhǎng)期處于一種超負(fù)荷的狀態(tài),長(zhǎng)期如此,腎臟功能就會(huì)減退,如果本身腎臟功能就有缺陷,或者本身就有腎臟疾病人群,還會(huì)有加重病情的危險(xiǎn)。

第三個(gè):喝濃湯

湯營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,是很多人的心頭好,但如果熬煮的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),湯中的嘌呤和脂肪含量會(huì)很高,經(jīng)常喝容易發(fā)生高尿酸血癥,從而導(dǎo)致腎病。醫(yī)生建議燉湯時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),肉湯最好控制在2小時(shí)內(nèi)。

第四個(gè):補(bǔ)腎藥

很多人不了解自己的腎臟狀況,就隨意地買補(bǔ)腎的藥,但有些藥物會(huì)對(duì)腎臟有毒副作用。大部分藥物在體內(nèi)代謝后,會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟排出,如果服用了這類傷腎的藥物,就有可能會(huì)導(dǎo)致腎臟損害。如一些中藥,雷公藤、關(guān)木通、馬兜鈴、秋水仙等。生病時(shí)一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不能亂吃藥,以免造成更大的傷害。

一般來(lái)說(shuō),我們?nèi)绾闻袛嘧约耗I氣不足呢?

1、尿量變化

2、尿性狀改變

3、水腫

4、惡心、嘔吐

5、皮膚瘙癢

日常養(yǎng)腎,最好做到以下幾點(diǎn)

多吃黑色食物,定時(shí)飲水

補(bǔ)腎的食物有很多,像是很多黑色的食物,還有就是韭菜、核桃、杏仁、大蝦等都是有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用的,日常應(yīng)該注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,少吃垃圾食品。無(wú)論多么忙碌都要記得喝水,身體的水不足可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎

生命在于運(yùn)動(dòng)!通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

睡眠養(yǎng)腎

睡眠和腎臟雖然好像沒有什么關(guān)系,但是睡眠充足了身體的氣血就充足,對(duì)腎精有保養(yǎng)作用。很多腎病患者都有過(guò)度疲勞、睡眠質(zhì)量不好的問(wèn)題。

房事有度

過(guò)度的體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)和房事都會(huì)傷精的。所以無(wú)論做什么一定量力而行,房事也是一樣的。

吞津養(yǎng)腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。其實(shí)我們可以做這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來(lái),不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過(guò)來(lái)也就證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。

足部保暖

這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。

大便暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。大便難解時(shí),可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時(shí),用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

不可憋尿

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度,就會(huì)刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁排尿。否則,積存的小便會(huì)成為水濁之氣,侵害腎臟。

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