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在現(xiàn)實(shí)生活中，遺精對(duì)男性朋友來說是很普通的事情，但頻繁的遺精出現(xiàn)使很多男性患者感到困惑，越來越多的遺精患者想找到根治遺精的方法。因此，許多男性朋友關(guān)注遺精治療。專家表示，在遺精治療方面，男性自我保健也很重要。讓我們看看專家的介紹。

男性遺精的預(yù)防保健很重要，現(xiàn)在介紹一些保健常識(shí)。

(1)很多男性朋友認(rèn)為遺精是疾病，但實(shí)際上是生理現(xiàn)象，他們會(huì)增加精神負(fù)擔(dān)。其實(shí)，一般成年男性朋友未婚或者結(jié)婚后長期以來，1~2周一次遺精是正常的生理現(xiàn)象。所以，男性朋友不要擔(dān)心，背著思想的負(fù)擔(dān)，自己煩惱。

(2)遺精過于頻繁時(shí)，男性朋友也不要過于緊張專家建議，男性朋友在發(fā)生遺精時(shí)不要中途忍受精子，因?yàn)闀?huì)引起失敗精子儲(chǔ)存精子宮，引起其他疾病。男性朋友要注意遺精后不要感冒，不要用冷水洗，以免感冒。

(3)一些男性朋友的遺精是由于一些不良習(xí)慣而引起的，所以男性朋友最好要消除雜念，不要看色情書畫、錄像等等，還要戒除手淫的習(xí)慣。另外，在生活中適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和娛樂活動(dòng)，提高體質(zhì)，培養(yǎng)情操。

(4)男性朋友調(diào)整自己的生活方式，需要合理的休息時(shí)間，注意放松身心，遺精也會(huì)減輕或消失。

溫暖提示:以上介紹了關(guān)于男性遺精如何自我保健的內(nèi)容，希望對(duì)很多患者朋友有很大幫助。小編在這里注意到很多男性朋友，發(fā)現(xiàn)自己有遺精時(shí)，一定要去專業(yè)醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行檢查，找出原因，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)。