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晚上睡覺做夢是什么原因造成的 晚上睡覺時經(jīng)常做夢是什么原因

更新時間:2023-01-09 13:45:15作者:佚名

晚上睡覺做夢是什么原因造成的 晚上睡覺時經(jīng)常做夢是什么原因

1、夜晚,每當我們朦朦朧朧進入夢鄉(xiāng),本是美好的,可是偏偏被噩夢困擾,這與睡姿,房間內(nèi)的空氣流動,生活壓力,等有關。

2、睡姿:有的人趴著睡,有的人把手壓在胸口上,或是用被子蓋住了口鼻,時間長了,胸口被堵,呼吸就困難。這些難受的感覺傳到大腦皮層,引起了神經(jīng)細胞的興奮和活動,這是做噩夢的開始。

3、房間空氣流動:晚上睡覺時,大家都喜歡把門和窗關得緊緊地,這導致了房間內(nèi)的空氣不流動,導致呼吸困難,心跳加速,接下來的事不用說大家也知道了吧。

4、生活壓力:夢是你內(nèi)心的一種反應。你要學會放松下來。減小壓力。先把心情調(diào)整過來,不要給自己太大壓力,有空多和朋友一起聊聊天,出去走走,不要一個人獨處,可以找些喜劇看看,這些都能放松心情。

5、晚上睡覺調(diào)整好睡姿,睡前不要看恐怖片,為了使房間通風,可以把窗戶打開一邊,為了避個人隱私,可以把窗簾拉下來,這樣既通風又能避免個人隱私。

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