国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

1、400米跑更要注意放松，步幅開闊，有明顯的節(jié)奏。

2、彎道跑更是非常重要的，練好彎道跑技術(shù)是取勝的法寶！正確的體力分配是獲得良好成績的重要因素。

3、前400米跑多采用“勻速跑”這樣不至於過早的出現(xiàn)疲勞。

4、后200米的成績一般比前200米的成績低2~3秒，隨著訓(xùn)練水平的提高，這種前后半程的成績差數(shù)會隨之縮小。