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1、睡覺(jué)前洗一個(gè)熱水澡，可以讓身體快速入眠，第二天精神百倍！

2、起床的鬧鐘鈴聲要選好，醒腦、火爆，一聽就要沒(méi)有睡欲了，如忐忑、小蘋果等神曲。

3、晚上多喝點(diǎn)水，第二天醒了，就算不想起來(lái)，膀胱也不會(huì)讓你睡得安穩(wěn)。

4、不要慣養(yǎng)自己，起床了不要再跟自己說(shuō)再睡5分鐘的話，毅力一定要堅(jiān)定!

5、把空調(diào)溫度調(diào)成和被窩的溫度一致，這樣起床就不會(huì)感覺(jué)到冷熱不均了。