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　　“柯基臀”就是臀部很像柯基的屁股一樣，但是比“蜜桃臀”還要更翹，簡直就是美臀界的第一名啊。“蜜桃臀”也是臀型的一種，因為臀部的形狀比較像水蜜桃而得名，蜜桃臀也是被認為是女性健康還有漂亮的標志之一。

　　柯基臀

　　柯基臀和蜜桃臀這兩種是屬于比較好看的臀型，也是最近這幾年最好看的臀型標志之一，“柯基臀”就是臀部很像柯基的屁股一樣，但是比“蜜桃臀”還要更翹，簡直就是美臀界的第一名啊!而且柯基臀的比較明顯的特點就是臀部比較巧挺，圓潤，和腰部形成一個完美的弧度，當然，這個也成為可以判斷自己是不是完美的身材標準。

蜜桃臀

　“蜜桃臀”也是臀型的一種，因為臀部的形狀比較像水蜜桃而得名，蜜桃臀也是被認為是女性健康還有漂亮的標志之一，它的形狀渾圓部分緊緊相扣，并且還微微的往上翹，就很像桃子的外形，總體來說就是越翹越好看。

　　柯基臀要怎么練

　　1、深蹲

　　無深蹲不翹臀!雖然有時候是會很片面，但還是蠻適合用于女性練翹臀的，深蹲除了可以練習到臀部還可以鍛煉到四頭肌。

　　2、臀橋

　　有效又很簡單的方法應該就是俯臥伸髖，在做這個運動的時候，要記得“往上頂”并且在頂部的時候稍微停留一下，其實這個動作主要就是在“伸髖”和“髖超伸”之間的一個動作，這是屬于正常的臀橋，還有更高難度單腿臀橋呢。

　　3、挺身

　　上半身從低位直立的過程是伸髖過程，也就是類似硬拉的一個動作，只不過就是把負重的位置變成了上身。

　　4、抬腿

　　一般我們常見的大概就是兩種跪資和站姿，也就是當你的腿部和上半身形成鈍角的時候，這個就是一個髖超伸動作了。