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1、水中加入適量食鹽和白醋，放入菠菜浸泡5分鐘，防止菠菜葉綠素丟失。清洗后，放進(jìn)開(kāi)水中焯水。菠菜改刀，根據(jù)個(gè)人口味涼拌。

2、菠菜原棵洗凈,去根部,待用。坐鍋燒水，把水燒開(kāi)。放入菠菜，焯燙大約1—2分鐘。取出菠菜,放入冷水中浸洗，攢干水就可以吃了。