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1、遠(yuǎn)方凝視法，即眼睛長時間往遠(yuǎn)方固定的凝視。

2、可以做眼保健操，雙手托住下巴，然后轉(zhuǎn)動眼睛，讓眼睛按照從上到下，從左到右的順序進行轉(zhuǎn)動，順時針和逆時針各十次。

3、還可以選用熏眼法，就是用一杯熱的綠茶，注意溫度不要太高，使熱的綠茶的熱氣來蒸熏一下，也可以使眼睛得到放松。這些方法都可以使眼睛放松，幫助提高恢復(fù)視力。