發(fā)芽土豆還能吃嗎 發(fā)芽土豆還能吃嗎圖片
2022-12-03
更新時間:2022-04-22 22:12:37作者:admin
在很多人看來,方便面除了方便之外似乎是一無是處的。其實食用方便面還有其他的好處,比如能夠幫助補充熱量、味道香濃等等。當(dāng)然我們也不能因為貪嘴就忽視了吃方便面的危害。下面就詳細來了解一下吧。
方便面最顯著的特點、好處就是方便快捷,能夠為忙碌的人們快速提供身體所需能量。特別是在現(xiàn)代生活節(jié)奏快的時代,方便面的快捷方便也是很多人選擇它的重要原因。
方便面中主要含有的就是熱量和碳水化合物,能夠在較快的時間內(nèi)未身體提供能量。
方便面味道香濃,讓很多人都無法抵抗其香濃的誘惑。還有一點重要的就是方便面價格實惠?;ㄉ陷^少的錢就能夠充饑飽腹,享受美味,也變成很多月光族在月底的時候的不二選擇。
方便面為了延長其保質(zhì)期,大多會將面進行油炸處理,并且其油包一般會經(jīng)過氧化變成氧化脂質(zhì)。如果長期吃方便面,這種氧化油脂進入身體會積存在血管或者是其他器官中,加速人體老化,甚至可能會引起動脈硬化,造成腦溢血、心臟疾病、腎臟疾病等疾病的發(fā)生。
方便面可不可作主食經(jīng)常食用,方便面的面餅經(jīng)過油炸,原本含有的維生素會遭到破壞,盡管有蔬菜包,但是脫水過的蔬菜包營養(yǎng)也會所剩無幾。因此經(jīng)常食用方便面充饑,很容易引起營養(yǎng)不良。
方便面屬于油炸食物,食用方便面能夠為身體活動提供大量的熱量和碳水化合物。但是如果一次性吃的過多,這時候很容易造成身體攝入大量的熱量和碳水化合物,如果不能及時消耗掉,很容易堆積體內(nèi),造成人體肥胖。
為了防止方便面發(fā)生變質(zhì),生產(chǎn)者往往會在其中添加抗氧化劑或者是其他視屏添加劑,因此過多過量食用可能對身體構(gòu)成危害。
此外,很多桶裝方便所使用的包裝材料是含聚苯乙烯材料制成的,為了防止其受熱后變形,往往會加入一些安定劑,但是在沖泡過程中遇到高溫,就會分解餐具的有害物質(zhì)到方便面中,對健康不利。
主料:蝦、餛飩、方便面餅
輔料:油菜、紫菜、香菇、海米等
調(diào)料:鹽、雞粉、胡椒粉、香油
做法:將面餅煮熟后過水備用,再將蝦、餛飩、香菇、油菜等材料煮熟帶湯盛出。將面加入湯中,根據(jù)個人口味加入適量食鹽、雞粉、海米,最后淋一點香油。
1、煮著吃:很多人都習(xí)慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用,當(dāng)然,也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法,但是在條件允許的時候,方便面還是應(yīng)該煮一煮。方便面里的油脂難溶于水,如果僅僅是把面泡熟,面餅里的油脂含量依然很高。所以在烹調(diào)的時候應(yīng)該將面條煮熟。
2、盡量選非油炸面餅:雖然偶爾吃一次方便面對人體的影響不是很大,但是對于經(jīng)常食用方便面的人來說,還是應(yīng)該盡量選擇非油炸的面餅。因為油脂對人體的危害是一個長期過程,應(yīng)該注意在飲食中盡量避免。
3、吃完方便面應(yīng)吃些水果:雖然說方便面食用方便,但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營養(yǎng),所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來維持身體的營養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋果、草莓、橙子等,就能彌補人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。
4、避免晚上食用:很多白領(lǐng)平時要工作到很晚,餓了往往會用方便面做宵夜。實際上,方便面應(yīng)該盡量避免在晚上食用。因為人體在夜晚對脂肪的需求本身就很少,到了夜晚消化功能下降。